肌荒れを治すには、外から保湿するだけでなく、
肌荒れにいい栄養素を摂ることをおすすめします。

肌荒れに効く栄養素のひとつめは、ビタミンＢ２です。

本来ビタミンＢ２は、細胞を生まれ変らせたり、
成長を促進させたりする役目も担うのです。

ビタミンＢ２が足りなくなると、体の脂質が代謝されにくくなり、
肌荒れを起こしたり疲れやすくなったりします。

ビタミンＢ２を摂るためには、牛乳、チーズなどの乳製品や、
卵、豚肉、納豆などにも含まれています。

ふたつめの肌荒れ対策になる栄養素は、ビタミンＣです。

ビタミンＣには肌の張りを保ち、しみやシワができにくくする力があり、
血中コレステロール値を下げたり、
さらにはストレスを抑えるなどの力もあるのです。

これは柑橘系を中心に果物に多く含まれます。

肌荒れによい栄養素の３つめはビタミンＥです。

ビタミンＥは活性酸素や、過酸化脂質の生成を防ぎ、
種実類、植物油などに入っています。

最後に肌荒れにいい栄養素の４つめはコラーゲンで、
これはいくつもある細胞のすきまを埋めるという力をです。

皮膚などの結合組織の主要成分で、フカヒレや、
ゼラチンなどに含まれています。

以上のような栄養素が不足しないように努めていれば、
肌荒れはかなり防げることになるでしょう。